Op woensdag 3 april start ik, Marjon van Vledder, weer een nieuw blok van "Bewegen bij verlies en rouw" in de Voorveldsepolder in Utrecht. Er is ruimte voor jou! Of je nu weinig of veel hardloopervaring hebt, je bent welkom. Het gaat om het rustig samen bewegen in de buitenlucht met aandacht voor de ademhaling en ontspanningsoefeningen.
Lopen brengt van alles in beweging. Naast psychische voordelen biedt hardlopen ook verbeteringen qua conditie en uithoudingsvermogen. Bewegen bij verlies en rouw is ook een goede aanvulling als je elders gebruik maakt van rouwbegeleiding door middel van gespreksvoering.
Door het bewegen op rustige hartslag creëer je meer rust in je hoofd, verbetert je nachtrust en voel je je lichamelijk beter.
Ervaring met hardlopen is niet noodzakelijk. Je leert om in uw eigen tempo regelmatig te gaan (hard-)lopen. Ook wanneer je niet makkelijk op eigen kracht tot bewegen komen.
Een blok bestaat uit 10 lessen en kost €150,-.
Een proefles is altijd een optie net als een individueel traject.
Meer informatie zie www.bewegenverbindt.nl
P.s. enkele zorgverzekeraars vergoeden de runningtherapie omdat ik een geregistreerde runningtherapeut ben.