Met recht een survivalgids voor weduwen of weduwnaars. Marrit van Exel heeft een stappenplan gemaakt om rouwenden een houvast te geven als je je partner verloren hebt. Er komen rouw theorieën voorbij die je helpen te begrijpen wat er precies met je gebeurt als je in diepe rouw bent. Ook zijn er oefeningen, variërend van het omgaan met emoties of het verbeteren van je slaap, tot aan oefeningen om je identiteit te onderzoeken. Marrit heeft zelf een nieuwe theorie ontwikkeld, het rouwCHAOSmodel. Dit bestaat uit 3 fases: weduwesurvival, weduwschap en weduwkracht. Weduwsurvival gaat over de allereerste periode vol hectiek en emotie. Weduwschap is de fase waarin het besef ten volle doordringt dat je partner nooit meer terugkomt; de confrontatie met alleen zijn, het opruimen van spullen, de reacties van de omgeving. En de fase weduwkracht volgt daarna, als je je leven zonder partner hebt geaccepteerd. Het opbouwen van een toekomst met weer plezier in je leven. Een fase waarin je op zoek gaat naar nieuwe zingeving. Het is een helpend boek voor weduwen die behoefte hebben aan inzicht en structuur in een onzekere tijd.

Lize Nijenhuis

 

Marrit van Exel